自己肯定感が上がる！？女性にとってオナニーが大切な理由

1.はじめに｜「オナニーで自己肯定感？」と思ったあなたへ

「オナニーで自己肯定感が上がる？ そんなバカな」

──最初に聞いたとき、多くの女性はそう思うはずです。

オナニーは「快感を得るだけの行為」と思われがちです。

けれど実際には、それ以上の意味を持っています。

恥ずかしいことでも後ろめたいことでもなく、自分を大切にする習慣です。

この記事を最後まで読んでいただき、その真意が分かるようなヒントになれば幸いです。

2.オナニーと自己肯定感の関係

「快感と自己肯定感って、どうつながるの？」

──そう疑問に思いますよね。

自分で自分を満たせる安心感
オナニーは「自分を幸せにできる力」を実感できる行為です。

誰かに依存せず、自分の力で快感を得られる安心感は心を支えてくれます。

身体を理解することで得られる自信
「どこを触ると心地よいのか」「どうすればリラックスできるのか」。

それを知ることは、自分の身体に対する理解を深め、自信につながります。

罪悪感からの解放
日本では「女性のオナニー＝恥ずかしいこと」とされがちです。

その感覚も美しいのですが…、誰かに言ったり見せるものではないので、プライベート時間では解放してもいいのではないでしょうか。

罪悪感を手放すことで「私はこれでいい」と自分を受け入れられ、自己肯定感を押し上げます。

自分で自分を幸せに出来る女性はまさに自己肯定感高い最強女です♡

3.オナニーが女性の心に与える良い影響

「ほんとに心に効くの？」

──はい、科学的にも裏づけがあります。

ストレスや不安の軽減

オーガズムを迎えると、脳からオキシトシンやセロトニンが分泌されます。

これらは「幸せホルモン」と呼ばれ、不安を和らげてくれます。

「イった後って、なんか気持ちがスッとする」

──そんな体験は、脳内化学物質の働きによるものなんです。

自己イメージの向上

「私は自分の身体を大切にできている」という感覚は、自己イメージを前向きにします。

外見に対するコンプレックスが強い女性でも「私の身体は心地よさを感じられる」と思えることは、自己受容を育みます。

恋愛やセックスへの良い波及効果

性感や好みを知っている女性は、パートナーに「こうして欲しい」と伝えやすいです。
結果としてセックスも満たされやすくなり、関係性の質が上がります。

4.女性が安心してオナニーを楽しむために

ここまで読んで「よし、やってみようかな」と思った人もいるでしょう。

ただし安心できる環境を整えることが大切です。

ひとりの時間を確保する

鍵をかけ、部屋を静かにする。

誰にも邪魔されない時間を作りましょう。

清潔で安心できる空間を作る

手やグッズを清潔にしておくのはもちろん、照明やシーツにも気を配ると快感が高まります。

ローションやグッズを取り入れる

初心者なら潤滑ローションや小型ローターがおすすめです。

「女性向けデザインでかわいいもの」から始めれば抵抗感も少なくなります。

5.女性が抱くよくある疑問Q&A

「やりすぎはよくない？」

──生活に支障がなければ問題ありません。

むしろ適度に行うことでストレス発散になります。

「結婚しててもしていいの？」
──もちろんです。
オナニーはパートナーとの関係を補う役割も果たします。

「年齢を重ねてもできるの？」

──はい。

年齢に関係なく楽しみ続けられる習慣です。

6.美月の体験談

ここまで、オナニー＝自分のためのものという感じを強めに書きました。

しかし、自分を満たす行為というのは、後に周りにも良い影響を及ぼします。

「sexは好きじゃない」

「パートナーとのsexは別になくてもいい」

美月のまわりにもこういう女性がたくさんいます。

人それぞれ精神的・身体的理由やそう思うようになったバックグラウンドがありますが、

単に「やり方が分からない…」「気持ち良くない…」「パートナーの〇〇して欲しいに応えられない…」ならば

まずはオナニーを習慣にすることを試してみてはいかがでしょうか。

「やり方が分からない…」「気持ち良くない…」

これは「自分のどこが気持ちいのか」が分かっていないのかも知れません。

そのせいで、「自分に何をしてほしいか」が伝えられません…。

そして、「パートナーの〇〇して欲しいに応えられない…」

これは自分を大切にする習慣が足りてないのかも知れません。

したくないことはしなくていいのです。応えられない事に負担に思わなくて大丈夫です。

性に慣れることで「〇〇はできないけど、♡♡はしてあげるよ…」等の代替え案を思いつくようになり、無理なことは断りやすくなります。笑

「嫌だなぁ…」という気持ちは相手にも伝わります。

それなら自分の出来る範囲で思いっきり感じる姿を見せる方が、どんなプレイや手技にも勝ります。

これで、自分を大切にすること＝相手を大切にすることに繋がり、愛情を受けた相手もあなたを大切にしようと感じるでしょう。

そのスパイラルが積み重なり、自己肯定感が生まれていくはずです。

パートナーとの行為は２人で作り上げていくもの。

どっちかが気持ちいいだけでは辛いですね。

一緒に楽しむ心を大切にしてほしいです♡

7.まとめ｜オナニーは「自分を好きになる習慣」

オナニーは快楽だけでなく、自己理解や自己肯定感の向上に直結する大切な習慣です。

人と比べたり、無理をする必要はありません。

「私はこれでいい」と思えること。

「自分の身体を大切にできている」と実感すること。

それこそがあなたの心を強く優しくしてくれます。

今日から少しずつ、自分らしいスタイルで始めてみませんか？

オナニーは自分をもっと好きになるための習慣です。